性格
【7/12 人間ドックの日】あなたの心の健康診断
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7月12日は「人間ドックの日」。
体の健康診断は受けても、心の健康診断を受けたことはありますか？
心にも「疲弊しやすい部位」があります。
「なんとなくしんどい」「理由はわからないけど疲れている」そんな感覚がある人ほど、この診断を受けてみてください。
質問に正直に答えることで、今あなたの心のどこが一番疲弊しているかがわかります。
診断結果は批判でも評価でもありません。
今の自分の状態を知るための、ひとつの地図。
自分の心に、少し目を向けてみるためにも、ぜひ心の健康診断をどうぞ。
体の健康診断は受けても、心の健康診断を受けたことはありますか？
心にも「疲弊しやすい部位」があります。
「なんとなくしんどい」「理由はわからないけど疲れている」そんな感覚がある人ほど、この診断を受けてみてください。
質問に正直に答えることで、今あなたの心のどこが一番疲弊しているかがわかります。
診断結果は批判でも評価でもありません。
今の自分の状態を知るための、ひとつの地図。
自分の心に、少し目を向けてみるためにも、ぜひ心の健康診断をどうぞ。
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【7/12 人間ドックの日】あなたの心の健康診断 |
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Q1. 最近の睡眠はどう？ |
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Q2. スマホを開いたとき、一番よく見るのは？ |
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Q3. 自分の体に関して、最近気になることは？ |
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Q4. いま行きたい場所は？ |
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Q5. 最近見た（または見たい）映画・ドラマのジャンルは？ |
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Q6. 今の自分に一番似ている動物は？ |
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Q7. 自由な時間が3時間あったら何をする？ |
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Q8. 今のあなたに一番近い天気は？ |
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Q9. 今食べたいものは？ |
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Q10. 10万円もらったら、何に使いたい？ |
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【7/12 人間ドックの日】あなたの心の健康診断 |
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結果発表 |
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今のあなたは、感情の部位が一番疲弊しています。
喜怒哀楽の波が激しくなっていたり、感情のスイッチが入りやすくなっていたり、泣きたくないのに涙が出たり、逆に感情が詰まって泣けなくなっていたりしていませんか。 感情は、長期間処理されないまま溜まると、やがてオーバーフローします。 今のあなたはその状態に近いかもしれません。大事なのは、感情を「正しくコントロールする」ことではなく、「安全に吐き出す場所をつくること」です。 日記に書く、ひとりで泣ける時間をつくる、信頼できる人に話すなど、方法は何でも構いません。 感情は抑えると別の形で出てきます。まず、今の自分が何を感じているかを、ジャッジせずに認めてあげることから始めてみてください。 あなたの感情は異常ではありません。ただ、限界を超えているサインを出しているだけです。 最初からプレイする ↓あなたの結果をSNSでシェアしよう(結果が自動挿入されます)
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結果発表 |
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今のあなたは、思考の部位が一番疲弊しています。
考えすぎて眠れない、頭の中が常にフル稼働している、答えが出ない問いをぐるぐる繰り返している、そんな状態が続いていませんか。 思考の疲弊は、感情の疲弊と違って「しんどい」と自覚しにくいのが特徴です。 「考えているから大丈夫」と思いがちですが、考えすぎること自体が脳と心の大きな負荷になっています。 今のあなたに必要なのは、「もっとうまく考えること」ではなく、「考えをいったん止めること」。 頭を使わない時間、散歩、音楽、単純作業などを意図的につくることが、今の自分への最大のケアになります。 すべての問いに今すぐ答えを出す必要はありません。 考えることを休ませてあげてください。あなたの思考力は本物です。だからこそ、休ませる必要があります。 最初からプレイする ↓あなたの結果をSNSでシェアしよう(結果が自動挿入されます)
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結果発表 |
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今のあなたは、人間関係の部位が一番疲弊しています。
誰かといると気を使いすぎる、会った後にどっと疲れる、人の言葉や態度をひきずる、連絡のやりとりがしんどい、そんな状態が続いていませんか。 人間関係の疲弊は、「人が嫌いになった」のではありません。 人との関わりに、必要以上のエネルギーを使い続けた結果です。 今のあなたに必要なのは、関係の量を減らすことではなく、「気を使わなくていい時間と場所」を意識的に確保すること。 全員に全力で関わる必要はありません。今は、ひとりでいる時間を罪悪感なく持つことが、回復の鍵になります。 あなたが人を大切にしようとする気持ちは本物。だからこそ、まず自分を大切にする番です。 少しだけ、人との距離を調整することを自分に許可してあげてください。 最初からプレイする ↓あなたの結果をSNSでシェアしよう(結果が自動挿入されます)
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結果発表 |
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今のあなたは、心よりも身体の部位が一番疲弊しています。
疲れが取れない、何時間寝ても眠い、体がだるくて重い、動こうとしても体がついてこない、そんな状態が続いていませんか。 心と体は切り離せません。体が限界に来ているとき、感情も思考も正常に機能しなくなります。 「気持ちの問題」と片付けてしまいがちですが、今必要なのはまず体を休めること。 睡眠、食事、水分、体を温めることシンプルなことほど、今のあなたには効果があるでしょう。 「もう少し頑張れば」と思っているかもしれませんが、頑張るための土台が今は崩れている状態です。 何かを続けるためにも、まず休む必要があり、体の声に今だけでいいので耳を傾けてみてください。 休むことは、逃げることではありません。次に動くための、必要な工程です。 最初からプレイする ↓あなたの結果をSNSでシェアしよう(結果が自動挿入されます)
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結果発表 |
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今のあなたは、自己肯定感の部位が一番疲弊しています。
自分を責めやすい、「どうせ自分なんて」と思いやすい、ご褒美を受け取る資格があるか迷う、消えてしまいたいと感じることがある、そんな状態が続いていませんか。 自己肯定感の疲弊は、他の疲弊とちがって「自分が弱いから」ではありません。 長い時間をかけて、少しずつ削られてきた結果です。今すぐ「自分を好きになろう」とする必要はありません。 まずは、「自分を必要以上に責めない」ことから始めてみてください。 今日うまくできなかったことより、今日ここまで生きてきたことの方が、ずっと大きなことです。 あなたがいることに、理由や資格は必要ありません。 今の状態が苦しいと感じているなら、信頼できる人や専門家に話してみることも、ひとつの選択肢として持っておいてください。 最初からプレイする ↓あなたの結果をSNSでシェアしよう(結果が自動挿入されます)
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