趣味&興味

防止は大変!リバウンドしない対策は「心のリバウンド診断」

11110 Views
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

「自分を変えたい」と切実に感じた経験がある人は多いと思いますが、このときに注意しなくてはいけないのが「心のリバウンド」です。
自分を変えることに成功したと思っても、いつの間にか元に戻ってしまった…ということはよくある話です。
一番わかりやすいのはダイエットでしょうか。太ったり痩せたりを繰り返す人が多いですが、せっかく痩せたのに、最終的には元の体重より増えてしまったという悲劇も少なくありません。

この診断では、ダイエットにおけるリバウンドのように、一度決心して「変えたこと」が、元に戻りやすい性格か否かを診断します。
せっかく変えたことがリバウンドしたら大変!でも自分をよく知っていれば、リバウンドは防げます。
ぜひ挑戦してみてくださいね!

(☆他の「対策診断」は、こちら

防止は大変!リバウンドしない対策は「心のリバウンド診断」

防止は大変!リバウンドしない対策は「心のリバウンド診断」

Q1. 自分を変えるために一番必要なものを、次から選ぶとしたら?

  • 危機感
  • 目的意識
  • 気合い
  • 強い意志
  • 心のゆとり
  • 時間
  • 我慢強い性格
  • よき指導者
  • 特に必要なものはない
  • よくわからない

Q2. 次のうち、一番欲しいものは?

  • 集中力
  • 知力
  • 忍耐力
  • 権力
  • 記憶力
  • 気力
  • 想像力
  • 分析力
  • 持久力
  • 統率力

Q3. 次のうち、一番好きなアーティストは?

  • 西野カナ
  • aiko
  • 平井堅
  • 福山雅治
  • 宇多田ヒカル
  • 浜崎あゆみ
  • YUI
  • 奥田民生
  • 長渕剛
  • 井上陽水

Q4. お風呂に入らないで何日我慢できる?

  • 1日(もしくは0日)
  • 2日
  • 3日
  • 4日
  • 5日
  • 6日
  • 7日
  • 8日
  • 9日
  • 10日以上

Q5. 明日からダイエットをはじめることにしたあなた。カロリーを気にせず好きなものを食べられるのは今日が最後ですが、夕飯のメニューを次から選ぶとしたら?

  • サーロインステーキ
  • ハンバーガー
  • とんこつラーメン
  • カレーライス
  • お寿司
  • ゴーヤチャンプルー
  • サラダ
  • うどん
  • かりんとう
  • 食べない

Q6. 次のうち、一番共感できる言葉は?

  • 運命は自分で決めるものだ
  • 苦難は乗り越えられる人にしか訪れない
  • 死ぬ気でがんばればなんでもできる
  • どんなにがんばってもダメなときはダメだ
  • 人間は矛盾の塊だ
  • 頭で考えるより体で感じたことの方が真実に近い
  • 世の中は変な人ばかりだ
  • 退屈な一日よりは大変な一日の方がいい
  • 生まれつきツイている人と、ツイていない人がいる
  • 親から引き継いだ能力には限界がある

Q7. ニートに対するイメージを次から選ぶとしたら?

  • 優柔不断
  • 神経質
  • 気弱
  • 暗い
  • 出不精
  • 合理的
  • いい加減
  • 怠け者
  • ユーモラス
  • 甘ったれ

Q8. 次のうち、自分の性格に一番向いていると思うスポーツは?

  • バレーボール
  • テニス
  • ゴルフ
  • ボクシング
  • 剣道
  • フィギュアスケート
  • 体操
  • マラソン
  • 卓球
  • ボウリング

Q9. 落ち込んでいるとき、気分転換のために出かける場所を次から選ぶとしたら?

  • 友だちの家
  • カラオケ
  • ファミレス
  • カフェ
  • ゲームセンター
  • 漫画喫茶
  • 公園
  • 図書館

Q10. 次のうち、一番嫌いな言葉は?

  • 孤独
  • 貧乏
  • 失恋
  • 絶望
  • 敗北
  • 後悔
  • 暴力
  • 根性
  • 偽善
  • 退屈

防止は大変!リバウンドしない対策は「心のリバウンド診断」

防止は大変!リバウンドしない対策は「心のリバウンド診断」

結果発表
あなたは、すぐにリバウンドするタイプ

あなたは、とてもリバウンドしやすいタイプのようですね。「リバウンド王」の称号がよく似合います。楽しいことが大好きで、溜ったストレスは吐き出さないと気がすみません。ダイエットや禁煙になんとか成功しても、すぐに元の状態に戻る…というパターンが多いはず。誘惑に弱く、成功とリバウンドの無限ループに陥りやすい性格だと思います。このタイプは、自分を変える過程で「ストレスを溜めない」というのがリバウンドを避ける唯一の道です。我慢しながら気合いで一歩ずつ目標に近づいていくような方法は向いていません。楽しみながら自分を変えていける方法を考えましょう。たとえばダイエットなら、食事量を減らすのではなく、アクティブな趣味を見つけて消費カロリーを増やす方法がいいでしょう。リバウンドを防ぐには、自分を変えるまでの過程も大切。自分を変える一歩を踏み出す前に、まずは前向きに進めていける計画を立ててくださいね。

結果発表
あなたは、意地でもリバウンドを防ぐタイプ

あなたは、芯のしっかりした人ですね。自分で決めたことは責任を持って最後までやり遂げる強さがあります。自分に厳しく、いつも気を引き締めて生活しているようなところがあり、リバウンドに悩まされることはほとんどないと思います。リバウンドしそうになっても、持ち前の精神力で厳しく自分を律し、こらえることができるでしょう。どんなときも怠けず、心に隙を作らない人ですが、逆にいえば「気を抜くのが下手」といえるかもしれません。自分に厳しく毎日がんばり続けた結果、体を壊してしまう…というのはよくある話なので注意してくださいね。努力家ほど、ストレスに鈍感な面があります。心のリバウンドを防いだ分、行き場を失ったストレスが胸の奥でくすぶっているはずです。ほんのちょっとでも「心が疲れているかも」と感じたら、スポーツに興じるとか、パーッとショッピングするとかして、早め早めにストレスを解消しましょう。

結果発表
あなたは、リバウンドする前に挫折するタイプ

あなたは、とても飽きっぽい人ですね。「自分を変えたい」と思っても、その気持ちが長続きしません。自分を変えるために新しい生活をはじめても、すぐにどうでもよくなってしまいます。心のリバウンドに悩まされるくらいツライ思いをするなら、今のままの自分でいることを選ぶタイプです。ただ、根気のない自分がイヤになることもあるのでは?あなたの場合、リバウンドを気にするよりも、まずは目の前の課題をクリアすることだけに神経を集中させた方がいいでしょう。あなたは、アスリートでいうなら、マラソンランナーではなく短距離ランナー。持久力は人並み以下ですが、瞬発力は非常に優れたものを持っています。長期戦に持ち込むと心のスタミナが尽きてゴールできない可能性が高いので、目標を近いところに設定してください。階段を一歩ずつ登るように自分を変えていけば、リバウンドも抑えられると思いますよ。

結果発表
あなたは、変な方向にリバウンドするタイプ

あなたは普通の人とは一風変わったリバウンドをする人ですね。抑圧されたストレスがちょっと変な形で解放されます。たとえば、ダイエットをしたあと、体重が増すのではなく性欲が旺盛になっちゃうようなタイプです。このタイプは、非常に繊細な心を持っていて、普通の人に比べ、いろんな種類のストレスを感じています。感情表現や気分転換も上手な方ではないので、胸の奥には行き場を失った不満がたくさん溜っているはず。非常に我慢強いので、自分の気持ちを押さえつけていることにさえ気づいていないかもしれません。自分の中のストレスを自覚するためには、心身の変化に注意深くなる必要があります。やたらムラムラしたり、寝付きが悪くなったりしたらリバウンドが起こる前兆かもしれません。心が発するSOSを見逃さないでくださいね。

結果発表
あなたは、忘れたころにリバウンドするタイプ

あなたは、おっとりしたタイプの人ですね。どこかのほほんとした空気を漂わせ、周りから「天然キャラ」と呼ばれるような性格だと思います。でも実は意外としっかり者で、着実に自分の目標に向かって進める人です。このタイプは、気が長過ぎるというか、あらゆる面で人よりのんびりしています。心の反応もゆっくりめで、リバウンドもかなり遅れたタイミングで起こるはず。半年後とか1年後とか、忘れたころにやってくるでしょう。遅れてくるリバウンドは不意打ちを食らう形になるため、ダメージが甚大になる恐れがあります。リバウンドだと気づくまでに時間がかかれば対処も遅れます。不意打ちを食らわないように、リバウンドの可能性は常に頭に入れておきましょう。ちょっとでもリバウンドの兆候を感じたら、気を引き締めて乗り越えてください。ぼんやりしていたら、いつの間にか昔の自分に戻ってた…なんてことになりかねません。

結果発表
あなたは、まったくリバウンドしないタイプ

あなたは全然リバウンドしない人のようですね。とても前向きで、自分を変えていく過程にストレスを感じないタイプです。たとえばダイエットをしている最中も、理想のボディを手に入れた自分を想像しつつ、大きな不満を感じずに過ごせるのではないでしょうか。かなり頑固なところがあり、他人から命令されたことをやるのは大嫌いだと思いますが、自分で「やろう!」と決めたことは、楽しみながら計画通りに進行できます。このタイプは、進むべき道を自分で決めている限り、リバウンドの心配はありません。甘い誘惑にも負けないでしょう。でも、だれかの決めたレールの上に乗せられると、「あれもイヤ!これもイヤ!」と、とたんに不満が爆発してしまいます。たとえば友だちや恋人に「こういうところを直した方がいい」と注意され、納得できないまま自分を変えると、成功してもリバウンドで元に戻る可能性が高いので注意してくださいね。

結果発表
あなたは、激しくリバウンドするタイプ

あなたは激しくリバウンドするタイプです。生活スタイルを変えることに大きなストレスを感じるタイプですが、とても意志が強く、その不満をがっちり押さえ込む力を持っています。しかし、強引に押さえつけられた不満は、消えてしまうわけではありません。あなたの気が緩んだ瞬間、リバウンドという形で「ドカーン!」と吹き出すのです。このタイプは、リバウンドによって状況が悪化するのが特徴です。たとえば「禁煙しよう!」と決意して、一度は成功するも、3年後には前以上のヘビースモーカーになっている…という可能性が十分考えられます。あなたの場合、あまり焦らない方がいいでしょう。生活スタイルを一気に変化させると、ストレスも大きくなってリバウンドがさらに激しくなりかねません。自分の心が「いつも通りの生活だな」と勘違いするくらいちょっとずつ変えていけば、リバウンドは起こらないと思いますよ。

結果発表
あなたは、ちょこっとリバウンドするタイプ

あなたは、いい意味でテキトーな人ですね。飄々とした雰囲気があり、気分転換がうまく、大きなストレスを感じたら、問題から目をそらし上手にごまかしてしまう要領のよさを持っています。このタイプは生活習慣を変えたあと、軽いリバウンドが発生します。ダイエットでいえば、10キロの減量に成功したあと、微妙に食事量が増えて、2、3キロリバウンドしちゃうようなレベルです。リバウンドしやすい性格ですが、影響が小さいので、それほど大きな問題にはならないと思います。自分を変えるときには、あらかじめリバウンドの影響を考慮して、最初の目標をちょっぴり高めに設定しておくといいでしょう。目標を高めに設定するのが無理な場合は、リバウンドが起きたときにもう一度チャレンジすればいいだけです。同じ山に二度登るのはモチベーション的にキツイものですが、一度目の山よりずっと低いとわかっていれば、攻略はたやすいでしょう。

結果発表
あなたは、ちょっとしたきっかけでリバウンドするタイプ

あなたは、とても賢い人ですね。自分のことをよく知っていて、世渡りも上手です。周りからは「デキる人」なんて思われることが多いでしょう。自分を変えるときも、リバウンドしないように、無理のない計画を立ててすんなり目標を達成できそうです。ただ、すんなり計画通りに進まないのが世の中というもの。あなたは理性的にものごとを判断できますが、内面は人一倍ナイーブです。想定外のトラブルには意外ともろいと思われます。平穏に暮らしている分には何の問題もありませんが、仕事が急にめちゃくちゃ忙しくなったり、恋人とケンカしたりと、予期していなかった強い負荷がハートに加わることで、感情のコントロールがきかなくなり派手にリバウンドする危険性を秘めています。想定外のストレスには、思い切って有給休暇をとるなり、友だちに愚痴を聞いてもらうなりして、リバウンドにつながらない形で対処しましょう。

結果発表
あなたは、リバウンドの原因を作らないタイプ

あなたは、リバウンドとは無縁ですね。リバウンド以前に、自分を変えたいと思わない人です。非常に前向きで、あるがままの自分を好きになれるタイプだと思います。後ろ向きで自分に自信が持てずに悩んでいる人に比べると、あなたの大らかな気質は素晴らしい美点といえるでしょう。世の中にあわせて自分を変えるのは、あなたには似合いません。そんなあなたでも、自分のミスでだれかを傷つけてしまったり、上司からものすごい剣幕でどやされたりして、自分がイヤになってしまうこともたまーにはあるかもしれませんが、なにしろ鈍感…じゃなくてハートが強い人なので、2、3日もすれば元気な自分を取り戻せると思います。あなたが自分らしく生きるために一番大切なのは、前向きな気持ちをキープすることです。笑顔さえ忘れなければ、今のままでどんな困難も乗り越えていけるでしょう。


この記事が気に入ったらいいね!してネ
MIRRORZのフレッシュな記事をお届けします

この記事を読んだ人は以下の記事も読んでいます

TOPへ