性格

気分が晴れない、塞ぐ…「憂鬱度チェック」

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どんなに明るい人でも、1年に何度かは憂鬱(ゆううつ)な気分になってしまうものですよね。
憂鬱な気分なときは、なにをやっても楽しくないから、つい引きこもりがちになってしまう…なんて人もいるかもしれません。

ただ、憂鬱な気分は一過性のものであることが多く、なんだかんだと日々をしのいでいけば、そのうちカラっと明るい気分になれることもあるでしょう。

この診断では、あなたがいま、どれくらい憂鬱かをチェックすることができます。
自分の憂鬱度を把握しておけば、憂鬱から脱出するヒントをつかめるかもしれませんよ。

(☆他の「ヘコむ診断」は、こちら
(☆他の「ネガティブ診断」は、こちら

気分が晴れない、塞ぐ…「憂鬱度チェック」

気分が晴れない、塞ぐ…「憂鬱度チェック」

Q1. あなたの前に悪魔がやってきて、「グフフ! お前が嫌いな奴を懲らしめてやろう!」といってきました。どうする?

  • ぜひお願いする
  • ノーリスクならお願いする
  • 断る

Q2. 明日が休みだったら、なにをする?

  • ごろごろする
  • 遊びにいく
  • たまっている課題をやっつける
  • 上記以外

Q3. 休日、家でゆっくりしていると、ノーアポで友だちが遊びにきました。どんな気分?

  • 「ラッキー♪」
  • 「ヒマだったから、ちょうどいい」
  • 「ウザい!」
  • 「ちょっとめんどいな…」
  • 「居留守を使おう…」

Q4. 朝の目覚めのときのあなたの気分は?

  • 「すっきり!」
  • 「お布団から出たくないよぉ…」
  • 「あと5分だけっ」
  • 「お、朝か」
  • 「ぐっすり眠れなかったなぁ…」
  • 「よっしゃ! 今日もやるぞー!」

Q5. 最近あった嫌なこと、3分以内にいくつ思い出せる?

  • 0個
  • 1、2個
  • 3個から5個くらい
  • 6個以上

Q6. 最近、ため息をつくことは多い?

  • しょっちゅうため息をついている
  • 知らず知らずにため息をついている
  • たまにため息をつく程度
  • まったくため息をついていない

Q7. 自分の「ネクラさ」を5段階で自己評価すると?

  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

気分が晴れない、塞ぐ…「憂鬱度チェック」

気分が晴れない、塞ぐ…「憂鬱度チェック」

結果発表
憂鬱度%!あなたは憂鬱度は、どん底レベルです…!

どはぁ〜! あなたの憂鬱度は、恐ろしく高い数値が出ているようですね。あなたの心のなかは曇り空…どころの話ではなく、まるで日食みたいに明るいところが全然ありません。きっと、この診断結果を見ていると今も、ふか〜いため息をつきながら、「ま、そうだろな」みたいな遠い目をしているのではないでしょうか。
これくらい憂鬱なときは、ちょっとやそっとのことではテンションがあがりませんので、思い切ってダラダラ暮らしてみるのもいいでしょう。自分から憂鬱な気分を吹き飛ばそうとすると、かえってこじらせる可能性もありますので、「まぁ長い人生、ユーウツなときもあるさ」くらいな気持ちでいれば、そのうち晴れ間も見えてくるでしょう。

結果発表
憂鬱度%!あなたの憂鬱度は、「どんより曇っている」レベルです…!

ふーむ、あなたの憂鬱度は、なかなかハイレベルな数値が出ていますね。心のなかを天気であらわすと、どしゃぶりまではいってませんが、どんより曇っているような状態です。なにをやっても、あまり楽しい感じがしない状態で、友だちなんかにも「テンションが低いな〜」なんてイジられているのではないでしょうか。
そんなあなたの憂鬱な気分をスパっと晴らすには、たとえば恋をするとかして、無理やりテンションをあげるしかありません。あなたに恋人がいないのなら、気になる異性に告白してみるとか、そんな思い切った行動をとれば、憂鬱な気分なんか吹き飛んでしまうと思います。まぁフラれればもっと憂鬱になりそうな諸刃の剣かもしれませんが、ある意味、ショック療法的な効果も期待できるでしょう。

結果発表
憂鬱度%!あなたの憂鬱度は、「曇りときどき晴れ」レベルです…!

あなたの憂鬱度は、まぁ平均レベルといったところですね。憂鬱で心の中がどんよりしている…というほどではありませんが、かといって心の中が晴れ渡っているというほどでもありません。「曇りときどき晴れ」みたいな感じで、基本的には曇っていますが、晴れ間もあるような憂鬱度です。
このレベルの人は、今後、天気が下り坂になるのか、それとも晴天に向かうのか、運命の分かれ道といってもいいでしょう。あまりふさぎ込んでしまうと、心の天気がどんどん悪化していくので、無理にでもテンションをあげてみることをおすすめします。「カラ元気でも元気のうち」という言葉もありますし、元気に振る舞っているうちに、いつの間にか心がスッキリ晴れているかもしれませんよ。

結果発表
憂鬱度%!あなたの憂鬱度は、「たまにゲリラ豪雨」レベルです…!

あなたの憂鬱度は、平均より低めの数値が出ているようですね。憂鬱なときもあるかもしれませんが、基本的には普通のテンションをキープできているのではないでしょうか。憂鬱度が高い人のなかには、年中どんより心が曇っている人も少なくありませんが、あなたは晴れやかな気分になることも多いと思います。
ただ、このタイプはときどき激しく落ち込むときがあります。まるでゲリラ豪雨みたいに、心の中が大荒れになり、自暴自棄になってしまうこともあるかもしれません。しかし、基本的に気持ちを切り替えるのが上手なので、ゲリラ豪雨のあとに晴天があらわれるのと同じように、思いっきり荒れたあとは、きっとスッキリした気分になれると思いますよ。

結果発表
憂鬱度%!あなたの憂鬱度は、まるで心配のないレベルです…!

あなたの憂鬱度は、かなり低い数値に留まっているようですね。憂鬱な要素をほとんど感じない人で、むしろテンションが高めなタイプかもしれません。きっとこの診断も、面白半分で受けたのではないでしょうか。
あなたの場合、たまに気分がヘコんで「ユーウツだなぁ」なんて思うこともあるかもしれませんが、一晩寝たらスッキリして、また元気に活動できると思います。財布を落として、好きな異性にフラれ、帰り道でウンコを踏んだ…くらいのコンボを食らわない限り、そんなに憂鬱度は高まらないでしょうから、あなたらしくない心配はせず、今後もマイペースでいきましょう。



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