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自分を騙して痩せる！暗示式ダイエット
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自己暗示ダイエットが最近話題になっていますね。「自分はどんどん痩せている！」という感じで自分に暗示をかけることで、ダイエット効果がアップするそうです。ダイエットに悩んでいる人はたくさんいると思いますし、これまでにもたくさんのダイエット方法が生まれては消えていきましたが、こういう簡単にできてデメリットがないダイエット法はありがたいですよね。
ここでは、そんな自己暗示ダイエットをさらに効果的にするために、あなたがダイエットする際にどんな自己暗示をかけるのがベストかを診断します。
性格にあわない自己暗示をかけても、あまり効果は期待できないと思われますので、この診断で最適な自己暗示をチェックしてから、ダイエットにはげんでくださいね。
ここでは、そんな自己暗示ダイエットをさらに効果的にするために、あなたがダイエットする際にどんな自己暗示をかけるのがベストかを診断します。
性格にあわない自己暗示をかけても、あまり効果は期待できないと思われますので、この診断で最適な自己暗示をチェックしてから、ダイエットにはげんでくださいね。
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自分を騙して痩せる！暗示式ダイエット |
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Q1. あなたが砂漠で喉がかわいて倒れかけているとき、水を持った旅人が通りかかりました。「水をください…」とお願いすると、旅人は「2万円くれたら水を500mlあげるね」といってきました。あなたの心の声を次から選ぶとしたら？ |
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Q2. あなたはダイエット中ですが、とても肉が食べたくなりました。肉の代わりに次のいずれかの食べ物を食べるとしたらどれを食べる？ |
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Q3. 女性の体型で一番健康的だと思うのは？ |
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Q4. 遅刻常習犯の友だちと遊ぶ約束をしたあなた。でも約束の時間になっても友だちはきません。すると、友だちから「ごめん寝坊した。もうすぐつく」というメールが届きました。さて、友だちはあと何分くらいで到着すると思う？ |
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Q5. 次の行為のうち、ストレス発散の効果が一番高いと思うのは？ |
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Q6. ダイエットが成功して理想の体型になった自分を思い浮かべてください。その自分に一番似合う水着の色は？ |
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Q7. 次のうち、ダイエットを成功させるために一番必要だと思うものは？ |
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Q8. 世界一周旅行をすることになりました。乗り物を自由に選べるとしたら、どの乗り物に一番多く乗りたい？ |
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Q9. 友だちの家で勉強していたあなた。すると友だちのお母さんがおやつにあんドーナツを出してくれました。さて、お母さんはいくつのあんドーナツを出してくれた？ |
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Q10. 粘土を使って次のいずれかの動物を作るとしたら、あなたはどれを作る？ |
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自分を騙して痩せる！暗示式ダイエット |
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あなたは自己顕示欲やモテたい願望が強い人ですね。目立ちたがり屋で、プライドが高く、ほめられるのが大好きな性格です。あなたがダイエットをするなら、トップモデルになりきるといいでしょう。ごはんをがっつく友だちを眺めながら「一般庶民はいいよな、炭水化物を普通に摂取できて…」などと選ばれし人間ならではの悩みを抱えて悦に入っていれば、ダイエットのつらさも多少は和らぐはずです。また、思いきってワンサイズ小さいブランド服などを買ってしまって、その服に似合う自分になることを目標にしてがんばるのもいいでしょう。とにかく、スリムな美ボディを維持するのはモデルの宿命。妥協は許されません。「モデルはつらいわー」を合い言葉に、美意識を極限まで高めて憎い贅肉をそぎ落としていきましょう。
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あなたはストイックなところがありますね。汗水たらしながら努力するのが好きな性格です。M気質といってもいいでしょう。目標を達成するために自分を追い込んでいく過程に快感を覚える人なので、基本的にダイエットには向いていますが、「自分はアスリートなんだ」といいきかせることで、もっとやる気がでるはずです。サッカー、野球、テニス、フィギュアスケートなど、お相撲さんやプロレスラー以外ならなんのスポーツの選手になってもかまいません。「常に戦える体にしておく必要があるんだ」と思い込むことが大切です。アスリートになりきると、食事制限だけでなく、スポーツジムに通ったり、毎朝ジョギングしたりする際のモチベーションも高まります。ほどよく筋肉もつくので、理想のボディを狙いましょう。
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あなたは非常にピュアで高尚な心を持っていますね。浮世離れしているというか、魂のステージが普通の人よりひとつ高いようなところがあって、物欲が少なく、なんとなく達観した雰囲気を持っています。しかしそんなあなたもお腹に脂肪がつくことはあるでしょう。あなたがダイエットをするなら、修行僧になりきるのがおすすめ。あなたの場合、ダイエットの動機が「モテたい」なんて世俗的なものだといまいちモチベーションが上がらないはず。健康のため、なども弱いですね。あなたが目指すのはこの世の真理です。この世の真理にたどりつくためには、最小限度の食物しかとってはいけないのだ、という感じの清いスタンスでがんばってみてください。お寺の掃除をするような気持ちで家事もしっかり行い、食事は精進料理を見本にしてカロリーを抑えましょう。
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あなたは誘惑に弱いタイプですね。人一倍の食いしん坊で、ダイエット中にも関わらず、ちょっと気を抜くとスイーツをパクついてしまうような性格です。あなたがダイエットをする場合は、ストレートに「甘いものは嫌い」という自己暗示をかけるといいでしょう。さいわい、単純で素直な性格なので、自己暗示の効果は高いと思われます。あなたの場合、ひねった自己暗示よりも、これくらいド直球の暗示のほうがきくはずです。もしかしたら自己暗示がききすぎて、ダイエットが終わっても甘いものがあんまり食べたくなくなるかもしれませんが、スリムボティを手に入れるためには多少の犠牲はやむをえません。とろけるチーズケーキや甘いパンケーキに別れを告げる覚悟で、心の底からスイーツは苦手なんだと思い込みましょう。
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あなたはとても個性的で想像力が豊かな人ですね。寝る前に頭のなかでエキセントリックな空想を繰り広げるタイプで、常人にはとてもついていけないような素晴らしい妄想力を持っています。そんなあなたがダイエットをするときは、自分をカブトムシだと思い込むことで、ムダなカロリー摂取を減らすことができるでしょう。カブトムシはステーキも食べませんし、白飯もがっつきません。カブトムシになりきることができれば、自然とサラダや小量の砂糖水くらいしかほしくなくなるはず。また、ひまなときは部屋のなかで手をバタバタさせながらブーンと飛んでみたりすればいい運動になります。もしも妄想好きで精神年齢の低い友だちがいればクワガタになってもらって、昆虫最強決定戦と称したプロレスごっこでも繰り広げれば、ヘトヘトになるまで楽しめることでしょう。
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あなたは健康志向が強いタイプですね。毎日きちんと規則正しく過ごしていきたいと考えていて、体に悪いことはできるだけしないように心がけています。あなたがダイエットをする場合は、お腹いっぱい食べると健康に悪いと自分にいいきかせることで、効率よくスリムボディに近づくことができるでしょう。健康のためにはお腹いっぱい食べないほうがいいという説には科学的な理由もいくつかありますし、なにごともソースがないと信用できないあなたでも信じ込めるはずです。満腹の状態をできるだけ減らすことが健康につながると思い込めれば、余分なカロリー摂取をかなり抑えられると思います。あとは毎日ちょこちょこ体を動かせば、きっと素敵なスリムボディを手に入れることができるでしょう。
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あなたは恋愛に対するモチベーションが高い人ですね。人生のなかで恋愛が非常に重要な位置を占めています。あなたがダイエットする理由は「健康のため」とか「もっと素敵な自分になりたい」ではなくて、「もっとモテたい」からでしょう。それ以外に考えられません。あなたがダイエットする場合は、「来年の夏に海で運命の人に出会う」と自分にいいきかせるのがおすすめ。引き締まった水着姿で浜辺を散歩している自分を思い浮かべてダイエットにはげみましょう。もちろんあなたの隣には、同じくらい引き締まった体の素敵な異性が歩いています。目標を具体的に思い浮かべることで、ダイエットに対するモチベーションは大きく変わってきます。妄想をふくらませながらがんばってください。
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あなたは責任感が強くて真面目な人ですね。自分のルールを破った場合に、だれにもなんにも迷惑をかけていなかったとしても、強い罪悪感を覚えるタイプです。でも罪悪感やストレスといった類いのものはダイエットの天敵。ストレスがたまると大食いしたい衝動がふくれあがります。つまりあなたがダイエットをする際に一番大事なのは、罪悪感を減らすこと。食べたもののカロリーが少ないと思い込むというのは、かつてタレントの若槻千夏さんが提唱した型破りな必殺技です。小学生でもわかる通り、この裏技では摂取カロリーを減らすような効果は期待できません。でもストレスを減らすことで、結果的にダイエットが成功しやすくなります。あまり思いつめすぎないこともダイエットを続けるための重要ポイント。気楽にがんばりましょう。
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