性格

イライラが止まらない!「イライラ解消の処方箋」

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あなたは日ごろ、イライラすることはありますか?
人間だから、どうしてもイライラしてしまうこともあると思いますが、イライラ気分を引きずっていると、結局は自分がソンをしてしまいます。

そこでこの診断では、イライラ気分を引きずらずに済む、あなたにあった処方箋を考えていきます。
イライラしやすい人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

(☆他の「怒り診断」は、こちら
(☆他の「解消診断」は、こちら

イライラが止まらない!「イライラ解消の処方箋」

イライラが止まらない!「イライラ解消の処方箋」

Q1. 次のうち、一番イラっとするのは?

  • 寝ているときに、耳元で蚊が飛ぶ
  • 後輩にタメ口で喋られる
  • カレーうどんの汁が服につく
  • セールスの電話がしつこい
  • どれもイラっとしない

Q2. イラっとしたときのあなたの態度は?

  • ろこつに表面に出す
  • 表情や言葉づかいにイラだちが出てしまう
  • なるべくおさえるが、ピクピクしてしまう
  • 平静を装う
  • むしろにこにこする

Q3. 家族以外で、あなたが日常的に顔をあわせる人を、10人くらい思い浮かべてください。さて、好きな人と嫌いな人、どっちが多い?

  • 明らかに好きな人が多い
  • どちらかというと好きな人が多い
  • 明らかに嫌いな人が多い
  • どちらかというと嫌いな人が多い
  • どちらも同じくらい

Q4. あなたは悩みを引きずりやすいタイプ?

  • めちゃくちゃ引きずる
  • けっこう引きずる
  • ときどき引きずる
  • あまり引きずらない
  • ぜんぜん引きずらない

Q5. あなたは良い人? 悪い人?

  • とても良い人
  • けっこう良い人
  • とても悪い人
  • けっこう悪い人
  • どちらともいえない

Q6. 自分の「イライラしやすさ」を5段階で自己評価すると?

  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

イライラが止まらない!「イライラ解消の処方箋」

イライラが止まらない!「イライラ解消の処方箋」

結果発表
あなたにおすすめの処方箋は「深呼吸をする」です

あなたはイラっとする沸点が低いタイプのようですね。ちょっとしたことでイライラしやすいタイプで、イラっとレベルの心の乱れは、それこそ日常茶飯事ではないでしょうか?
そんなあなたの「イライラの処方箋」は、気分が乱れたときに、大きく深呼吸をすることです。あなたの場合、イラっとだけでは済まず、ブチ切れ状態に移行することも少なくないため、とりあえず深呼吸をして気分を落ち着かせることが大事です。大きく深呼吸をすれば、イライラの沸点が多少は高くなると思いますよ。

結果発表
あなたにおすすめの処方箋は「上から目線をかます」です

あなたはちょっとプライドが高いタイプではないでしょうか。たとえば後輩なんかに軽口を叩かれると、けっこうイラっとしてしまうことが多いと思います。世の中、失礼なやつはいっぱいいますが、あなたはそんな人と接するたびに、イライラしてしまうことでしょう。
そんなあなたにおすすめの「イライラの処方箋」は、ずばり「上から目線をかます」ことです。相手と同じ土俵に立っていると思うからイライラするのであって、「こんなレベルのやつは、まともに相手をする必要はない」くらいの超絶上から目線をぶちかませば、多少は失礼なことをされても、「はっはっは。君は愚かだな」みたいな感じで、優雅にスルーすることができるでしょう。

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あなたにおすすめの処方箋は「甘いものを食べる」です

あなたは自分に対して甘く、他人に対して厳しいようなところがあるのでは? 自分の気分がすっきりしないようなときは、他人のささいな行動が鼻につき、イライラしてしまうようなことが多いと思います。そして自分のイライラは棚に上げ、他人がイライラしているのを見ると、「はぁ〜。イライラしないでほしいわ」みたいに思ってしまうタイプです。
そんなあなたにおすすめの「イライラの処方箋」は、ずばり「甘いものを食べる」ことです。自分に甘いものというご褒美をあげることで、鷹揚な気分になり、多少のイライラ気分なら吹っ飛ばすことができるでしょう。甘いものが苦手な人は、自分の好物を置き換えるといいと思いますよ。

結果発表
あなたにおすすめの処方箋は「穴を掘って叫ぶ」です

あなたはイライラしていても、それを表に出さない、とても気遣いができるタイプのようですね。このタイプは、イライラを周囲に感じさせないぶん、イライラ自体を解消することが苦手で、いろいろとためこんでしまう可能性があります。
そんなあなたにおすすめの「イライラの処方箋」は、イライラのもとをためこまずに、一気に発散するようなアプローチです。「王様の耳はロバの耳」の童話のように、穴でも掘って大声でイライラのもとについて叫ぶことで、いろいろとたまっていたものが発散できると思います。現実的には穴を掘ることは難しいと思いますが、たとえばカラオケルームで絶叫する…みたいな感じでも同様の効果が見込めるでしょう。

結果発表
あなたにおすすめの処方箋は「フテ寝する」です

ふーむ、あなたはイライラを引きずりやすいタイプのようですね。いったんイライラしてしまうと、それをすっきりリセットすることが難しいのではないでしょうか。無理にリセットしようとすると、余計にイライラしてしまうようなところがあります。
あなたの場合、無理に気分を立て直そうとせずに、その日は諦めてフテ寝でもするのが一番の解決法かもしれません。ぐっすり寝て、さわやかな朝を迎えれば、昨日のイライラ気分もきれいになくなっていることが多いと思います。日中にイライラしてしまったときは、小一時間ほど昼寝をするのも有効でしょう。いったん脳を休ませることで、イライラしている自分を忘れることができると思いますよ。


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