性格
あなたの睡眠の質をチェック！睡眠力診断
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毎日、ちゃんと眠れていますか？
いくら時間が長くても、眠りが浅いと全然疲れがとれませんよね？
睡眠で大切なのは、その「長さ」ではなくて「質」だといわれています。いかに上手に充実した睡眠ができるか、ということです。
それでは、あなたはどれくらいの睡眠力を持っているでしょうか。早速、診断してみましょう。
それぞれのタイプの方に、ちょっとしたアドバイスもさせて頂きますので、睡眠力診断をご参考にして頂けると幸いです。
（☆他の「睡眠診断」は、こちら）
いくら時間が長くても、眠りが浅いと全然疲れがとれませんよね？
睡眠で大切なのは、その「長さ」ではなくて「質」だといわれています。いかに上手に充実した睡眠ができるか、ということです。
それでは、あなたはどれくらいの睡眠力を持っているでしょうか。早速、診断してみましょう。
それぞれのタイプの方に、ちょっとしたアドバイスもさせて頂きますので、睡眠力診断をご参考にして頂けると幸いです。
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あなたは、いつでもどこでも眠れ、なかなか起きない爆睡タイプ。周囲からは「そんなに眠れていいねー」と思われがちですが、意外と疲れがとれていないのでは！？睡眠力が高いとはいえず、おそらく、眠りが浅いのです。実は悩みをためがちなあなた。周囲を気遣うあまり「自分を押し殺している」ことが多いのでは？普段から気持ちをオープンにして、ストレスなしの日常を心がけて。
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過不足ない睡眠時間、質のよい睡眠。あなたはとても「よく眠れている」タイプです。もともとのあなたのカラダ的性質もありますが、普段から規則正しい生活を心がけているからこその睡眠力と言えるでしょう。ただ、規則正しい生活を心がけるあまり、夜遊びを控えることに過敏になっている一面も。楽しい交流あってこその人生です。友達と疎遠にならない程度におつきあいを。
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なかなか寝付けないときや、ちょっとしたことで目覚めてしまうこと、ありませんか？あなたの神経は今、とても敏感みたい。繊細で優しい人だからこそ、日常生活のさまざまな出来事から解放されずにいるのかもしれません。睡眠力を高めるには、もっと気持ちをラクにしてみて。意識的に深呼吸タイムやストレッチタイムをもうけると、リラックスしてよい眠りにつながりますよ。
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忙しすぎて睡眠不足では？不規則な生活から、慢性的な睡眠不足に陥っているようです。食事はちゃんとバランスよくとっていますか？暴飲暴食も、睡眠と無関係ではありません。睡眠力を上げるには、一度、生活パターンを見直してみて。やりたいことを成し遂げるには、休息も必要ですよ。
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