あなたは強いクセがない人のようですね。食べ物にたとえるとすれば、食パン。常識とユーモアを人並みに兼ね備え、だれとでもそれなりにうまく付き合っていけます。飛び抜けた長所はちょっと見当たりませんが、大きな欠点もありません。そんなあなたに必要な栄養素は「カルシウム」。日本人に慢性的に不足しているといわれる栄養素です。ごく平均的な性格を持つあなたですから、とてもありきたりな食生活を送っているはず。他の大勢の人たちと同じように、カルシウムが不足しているに違いありません。でもあなたに本当に足りないのは、カルシウムではなく、強烈な個性かも。どんな人でも個性はありますが、あなたは自分のアクやクセを隠し、世間と同調するのがうまいのでしょう。このタイプは気疲れしやすい面があるので、他人の目を意識しすぎず、もっと素の自分を出してみてもいいと思いますよ。

あなたは気分の浮き沈みが激しい人ですね。ノッているときはだれにも負けませんが、落ち込んでいるときはだれにも勝てないタイプ。基本的には温厚ですが、イライラしているときは、ささいなことにも大きなストレスを感じてしまうのではないでしょうか。あなたに必要な栄養素は、「ビタミン」です。一口にビタミンといっても種類が多すぎて、どれをとったらいいのかピンとこないと思いますが、体に必要な栄養素であることは確か。あなたは少し繊細すぎるのかもしれません。感受性が豊かすぎて、普通の人が気づかないことにも、心が反応してしまうのでしょう。「最近ろくなもの食べてないけど、とりあえずビタミンとっときゃ大丈夫だろ」というようなアバウトさを身につけるといいかもしれませんね。

あなたはとても元気な人ですね。好奇心が旺盛で、いろいろなことに首をつっこみたがります。とくに、合コンとか誕生パーティーとか、楽しそうなイベントに誘われたら、脳で考える前に脊髄反射で「いく！いく！」と答えちゃうタイプ。また、おっちょこちょいなところもあり、天然ボケの資質も秘めています。明るいキャラクターで、普段から友だちをずいぶん笑わせていることでしょう。あなたに必要な栄養素は「たんぱく質」です。何事も体が資本。元気いっぱいでちょっとドジなあなたは、何かと体を酷使しているはずです。少々疲れていてもがんばれるように、たんぱく質をとって強い体を作りましょう。なお、強い体を作るには、タンパク質だけでなく、適度な休養も必須。遊ぶことだけでなく、休むことにも力を入れてくださいね。

あなたは物事を深く考えるタイプですね。答えを出すまでにたっぷり時間をかける人で、「1＋1」を「2」と即断せずに、「3の可能性は本当にないのか？」と考えてみるようなところがあります。あなたの脳は、きっと普通の人より何倍も酷使されているに違いありません。そんなあなたに必要な栄養素は「ブドウ糖」。ご存知の通り、脳のエネルギー源です。いつもフル回転している脳に感謝の気持ちを込めて、糖尿病にならない程度に、ブドウ糖はたっぷり摂取しておきましょう。どんなに頭がいい人でも、疲れているときにグッドアイデアは生まれないもの。一生懸命考え続けてもまったく答えが出なかったのに、ボーっとしているときにすごいヒントが思い浮かぶ…なんて話はよく聞きます。考えてもわからないときは、あきらめて休憩して、スイーツでもパクつきながら頭を空っぽにしてみてはどうでしょうか。