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眠りの深さとサイクル、眠っている時の姿勢も大切なんです。あなたの眠りは上質?「理想の睡眠時間診断」

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若いうちは無茶な徹夜をするなど意外と睡眠は軽視されがちですが、人生において眠ることは、とても重要です。
ぐっすり眠って翌朝を迎えることができれば、心身ともに充実した状態で一日のスタートを切ることができますが、睡眠時間が足りないと、昨日の疲労をひきずって、どんよりした一日になってしまいます。

睡眠時間や時間帯、睡眠サイクルなど「眠りの質」は、充実した人生に直結する要素といっても過言ではありません。
あなたは最近、忙しすぎてあまり寝ていなかったり、ぐーたらと惰眠をむさぼっていたりはしませんか?

この診断では、あなたの睡眠時間が足りているかどうかや、あなたの性格にあった睡眠方法などがわかります。
なかなか寝付けない夜にでも、気軽にチャレンジしてみてくださいね♪

(☆他の「睡眠診断」は、こちら
(☆他の「ライフスタイル診断」は、こちら


眠りの深さとサイクル、眠っている時の姿勢も大切なんです。あなたの眠りは上質?「理想の睡眠時間診断」

眠りの深さとサイクル、眠っている時の姿勢も大切なんです。あなたの眠りは上質?「理想の睡眠時間診断」

Q1. 次のうち、一番見たい夢は?

  • 空を自由に飛び回る夢
  • 透明人間になって好き勝手やる夢
  • 大金持ちになって豪遊する夢
  • 有名人になってみんなにチヤホヤされる夢
  • モデルみたいな異性とイチャイチャする夢

Q2. 朝起きたあと、夢の内容を覚えていることは多い?

  • すごくよく覚えている
  • けっこう覚えている
  • あんまり覚えていない
  • 全然覚えていない
  • ほとんど夢を見ないのでわからない

Q3. 寝付きはいい方? 悪い方?

  • いい
  • どちらかというといい
  • 普通
  • どちらかというと悪い
  • 悪い

Q4. 眠れない夜に、あなたがよくやることを次のなかからひとつ選ぶとしたら?

  • 羊を数える
  • テレビや映画やネットを見る
  • 本を読む
  • どれもやらない
  • スマホをいじる

Q5. 最近、忙しい?

  • すごく忙しい
  • まあまあ忙しい
  • そんなに忙しくない
  • 全然忙しくない
  • 何ともいえない

Q6. 最近、睡眠は足りてる?

  • 十分に寝ている
  • ふつうに寝れている
  • ちょっと睡眠不足気味かも
  • かなり睡眠不足
  • どちらともいえない

Q7. 自分に一番当てはまるものを次のなかから選ぶとしたら?

  • 誰とでも、すぐに仲良くなれる
  • 三度の飯より、合コンが好きだ
  • 一日だれとも話さなくても全然平気だ
  • どれも全然当てはまらない
  • 徹夜をよくする

眠りの深さとサイクル、眠っている時の姿勢も大切なんです。あなたの眠りは上質?「理想の睡眠時間診断」

眠りの深さとサイクル、眠っている時の姿勢も大切なんです。あなたの眠りは上質?「理想の睡眠時間診断」

結果発表
あなたは、睡眠時間が全然足りなくなるタイプです

あなたは責任感と向上心が強い人ですね。自分がやらなきゃいけないことをちゃんと理解できているしっかり者で、夏休みの宿題を、8月の前半で全部片付けてしまうようながんばり屋さんだと思います。このタイプは、仕事面では特に有能で、バリバリ働きますが、その結果として、大体の場合、すごく忙しくなります。
仕事が増えても手抜きをしないで、徹夜をしたり、睡眠時間を削りまくってがんばっちゃう性格ですが、かえってパフォーマンスを落とすことにもつながりかねません。今後は、睡眠時間を確保することを強く心がけた方がいいでしょう。
あなたがもしも学生なら、今のうちに、先生の目を盗んで授業中に睡眠時間を確保するくらいの貪欲な気持ちを持ってもらいたいところです。真面目な性格のあなたが、上手にサボるテクニックを身につければ、非常に効率のいい人生を送れるようになるでしょう。


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あなたは、もう少し睡眠時間を増やすべきです

あなたは、外向的で元気のいい人ですね。友だちとの飲み会や、素敵な異性との合コンなど楽しいことが大好きで、勉強や仕事などの面倒くさいことが大嫌いな人だと思います。
このタイプは、合コンのお誘いがあれば、徹夜明けでも参加しますし、仕事が忙しくても、帰宅してすぐ寝るということがなかなかできません。慢性的に睡眠時間が不足しやすい性格といえるでしょう。
「昨日2時間しか寝てないわ〜、つらいわ〜」なんて寝てない自慢をする人が世の中にはけっこういますが、あなたも、そういう鼻につくリア充になる可能性があります。
睡眠時間を削って仕事や遊びに精を出すと、人生が充実しているような感じがしますが、だまされてはいけません。もうちょっと寝た方が起きている時間のパフォーマンスが高まり、あなたの人生は充実するはずです。飲み会や合コンをちょっと早めに切り上げてでも、睡眠時間をあと1〜2時間増やすことをおすすめします。


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あなたは、もう少し睡眠時間を減らすべきです

あなたはとてものんびりした性格ですね。楽天的で、ユーモアにあふれ、前向きなハートを持った人だと思います。細かいことをあまり気にしないおおらかさがあり、ややこしい問題は、社会とか他人のせいにして開き直ってしまうようないい加減さも備えているので、ストレスがたまって眠れない…なんてことはほとんどないはずです。
このタイプは、けっこう面倒くさがりな上、要領がよくて、サボリ上手なところがあります。疲れているときに、体にムチを打って友だちと遊びに出かけるようなドMな性格でもないので、ブラック企業に入社したり、変な宗教にハマったりしない限り、睡眠時間が足りなくなる心配は無用でしょう。あなたはむしろ、もうちょっと睡眠時間を減らすべき。土日なんかは寝すぎてボンヤリしていることも多いと思いますので、あと1〜2時間、睡眠を削った方が日々の生活が充実するはずです。


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あなたは、今の睡眠時間がベストです

あなたは、なかなか充実した日々を送っているようですね。優しくて友だち思いの性格で、感受性が優れており、場の空気をしっかり読める、協調性の高い人だと思います。このタイプは、自分と異なる価値観を持つ相手ともそれなりにうまく付き合える柔軟さと器用さを持っているので、人間関係で大きなトラブルに見舞われることは少ないでしょう。
あなたは、楽しい飲み会とか、面白そうなテレビドラマといったさまざまな誘惑に打ち勝って、今の自分がやらなきゃいけないことを最優先する自制心を持っていますし、睡眠の大切さも十分理解できているようですね。あなたの睡眠時間は今がベスト。現在の生活に100点満点はつけられないかもしれませんが、満足度はかなり高いはずです。今後も、よく働き、よく食べ、よく寝て、素晴らしい人生を送ってくださいね。


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あなたは、就寝・起床の時間を一定にするべきです

あなたは、自由気ままに生きている人ですね。自分の感情に素直に従うことが多い性格だと思います。腹黒さはほとんどなく、世渡り上手ではありませんが、なんとなく憎めない雰囲気があって、だれとでもざっくばらんに付き合えるタイプではないでしょうか。
このタイプは、眠くなったら電車のなかで立っている状態でもウトウトできますし、けっこう図太い一面があるので、ストレスで寝付けなくなる、なんてこともほとんどないでしょう。睡眠時間が足りなくなるような性格ではないと思いますが、生活リズムをあまり気にしないタイプなので、その点がちょっと心配です。
明日は休み、となったら、徹夜でネトゲに没頭しちゃうようなところがあるので、就寝・起床の時間を一定にするように心がけると、もっと健康的な人生を送れるようになるでしょう。


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