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上手に整理する方法は…心の整頓力診断
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あなたは気持ちを切り替えるのが上手ですか？
生きていると、嬉しいことや楽しいこともあれば、嫌なこと悲しいこともありますよね。
時には、気持ちがどよーんと重くなって、なかなか立ち直れなくなることもあるでしょう。
気持ちを切り替えるために大切なのは「心の整頓力」です。
簡単に言うと「自分の感情をきちんと整理する能力」のこと。
例えば「なんとなく気分がモヤモヤしている」と感じる時、そのモヤモヤに「怒り」とか「恋心」とか「欲求不満」といった適切な名前をつけて、胸の引き出しの正しい棚にしまう…、それが心の整頓力です。
普段から心の中が整理されている人は、イヤな出来事に遭遇したりトラブルに巻き込まれたりしても、気持ちを切り替えて対処することができます。
この診断で、あなたの整頓力をチェックしてみましょう！
（☆他の「能力診断」は、こちら）
（☆他の「整理診断」は、こちら）
生きていると、嬉しいことや楽しいこともあれば、嫌なこと悲しいこともありますよね。
時には、気持ちがどよーんと重くなって、なかなか立ち直れなくなることもあるでしょう。
気持ちを切り替えるために大切なのは「心の整頓力」です。
簡単に言うと「自分の感情をきちんと整理する能力」のこと。
例えば「なんとなく気分がモヤモヤしている」と感じる時、そのモヤモヤに「怒り」とか「恋心」とか「欲求不満」といった適切な名前をつけて、胸の引き出しの正しい棚にしまう…、それが心の整頓力です。
普段から心の中が整理されている人は、イヤな出来事に遭遇したりトラブルに巻き込まれたりしても、気持ちを切り替えて対処することができます。
この診断で、あなたの整頓力をチェックしてみましょう！
（☆他の「能力診断」は、こちら）
（☆他の「整理診断」は、こちら）
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上手に整理する方法は…心の整頓力診断 |
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Q1. ある日、いつも明るい友だちがものすごく暗い顔で「悩みを聞いてほしい」といってきました。さて、友だちの悩みは次のうちどれだと思う？ |
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Q2. 次のうち、ストレスが一番たまらなそうなのはどの人？ |
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Q3. あなたはどうしても恋人と別れなくてはいけなくなりましたが、わけあって事情を相手に明かすことができません。恋人にいう別れの言葉を次から選ぶとしたら？ |
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Q4. 次の中から、一番大きなストレスを感じるものを選ぶとしたら？ |
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Q5. 「人生とは○○である」の○○にあてはまる言葉を次から選ぶとしたら？ |
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Q6. 去年起こったイヤな出来事をいくつ思い出せる？（制限時間：2分） |
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Q7. 次の意見のうち、一番共感できないものを選ぶとしたら？ |
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Q8. 自分は友だちからどう見られていると思う？ |
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Q9. 次のうち、一番直したいところは？ |
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Q10. 次のうち、自分が一番集中していると感じるときは？ |
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上手に整理する方法は…心の整頓力診断 |
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結果発表 |
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あなたは繊細な感性を持っているようですね。普通の人が素通りしちゃうような場面でも、心のアンテナが反応して何かを感じるタイプ。未来への不安とか、人間関係のもつれだとか、いろんなことに心をかき乱されているのではないでしょうか。あなたの心には、いらないものが多すぎます。部屋でたとえるなら、就職して間もない男性が一人暮らしをしているような感じ。おしゃれな服とかゲーム機といった学生時代を謳歌するためのアイテムと、スーツや書類など仕事に必要なアイテムなものがごちゃ混ぜ状態です。つまり雑多な感情が心の中で渦巻いていて、掃除が追いついていません。いらないものといるものを見極める力を鍛えないと、心がゴミ屋敷になってしまうかも…。とりあえず「考えてもどうしようもないこと」ばかりに思いをはせるのはやめましょう。答えの見えない感情にとらわれていたら、大切な「今」に集中できなくなりますよ。
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あなたはかなりがむしゃらな毎日を送っているようですね。忙しくて自分の気持ちを整理する時間がないのでは？心の中がしっちゃかめっちゃかになっています。部屋にたとえれば、いわゆる汚部屋ではありませんが、冷凍庫にスリッパが入っているようなカオスな状態。つまりメチャクチャです。今のままだと、心の収納スペースを有効活用できません。たとえば何かイヤなことがあったとき、ストレスの原因を一時的に押し入れへしまっておいて、とりあえず仕事に集中する…なんてことは難しそうです。気持ちが乱れたまま前に進んでいくしかなくなってしまい、それでは心の負担が大きすぎます。心の整頓力は人並みレベルですが、とにかく気持ちを整理する時間が足りていません。もう少し、ひとりの時間を増やしてみてはどうでしょうか。何もせず、ただぼーっとしているだけでも自然と心は整理されていくはずですよ。
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あなたはのんびりとした毎日を送っているようですね。心の整頓力は高めです。かなり平和な時間を過ごせていると思いますが、ちょっと退屈しているのではないでしょうか？心の中がすっきりしすぎているようです。部屋にたとえると、引っ越しをしたばかりの新居。思い出という名のダンボールがいくつかあるくらいで、なんだか殺風景です。現状、あなたの心はこれ以上ないくらい整理されているともいえますが、少し寂しい気もします。片付けるものがなければ整頓する必要もないので、今のままだと「心を整頓する力」は衰えてしまうかもしれません。人生、平和な日々は長く続かないですから、いつ忙しくなってもいいように、今のうちからもう少し生活に刺激をプラスして、整頓力を鍛えておいた方がいいのではないでしょうか。いろんなことにチャレンジして喜んだり悲しんだりすれば、心の部屋は適度に賑やかになっていくと思いますよ。
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あなたの心はとてもきれいに片付けられているようですね。たとえるなら、住宅展示場のモデルルーム。いろんなアイデアや思い出がきちんとわかりやすい場所にしまってあって、心の収納スペースにはまだずいぶん余裕がありそうです。少々のストレスは余裕で乗り切れると思います。ただ、ちょっと他人の目を気にしすぎているところもあるのでは？あなたの心には、人間臭さや生活感が欠けているのかもしれません。すみずみまできれいに掃除されすぎていて、少し不自然です。立派な人間であろうとする気持ちが強いのだと思いますが、人間は不完全な生き物。心にスキがない完璧な人を演じるのは不可能です。それに、多少アラが見える人の方が親しみやすいものです。他人の目を気にしすぎるのはやめて、自分のだらしない面を少しくらいは見せるようにしてもいいかもしれませんね。
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あなたはサバサバしたタイプのようですね。信頼している相手には、自分の長所も短所も隠さずに全部見せちゃう人でしょう。気取ったところがなく、人懐っこい性格だと思います。心の整頓力はかなり高く、気持ちの切り替えが上手です。イヤなことがあっても、ショックを長く引きずりません。友だちとケンカしても、いいたいことを全部いって一晩ぐっすり寝れば、翌日には仲直りできちゃうようなところがあります。気さくで付き合いやすい人ですが、ちょっと飾り気がなさすぎるかもしれません。ありのままを全部見せるのは人として素晴らしいことですが、あえて短所をアピールする必要はありません。あなたは正直すぎて損をするところがあります。自分の全部をわかってもらおうとするより、長所だけを見せる方が人付き合いはスムーズにいくと思いますよ。
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あなたは好奇心旺盛で、多趣味な人のようですね。興味を感じたら何にでも首をつっこむタイプでしょう。心の整頓力は普通よりちょっと下です。あなたの心は、一応それなりに整頓されていますが、「イライラ」も「ムラムラ」も全部まとめて「違和感」の棚にしまう…という感じで整頓ルールがかなり雑です。周囲の人に「がさつな人」とか「変な人」なんて見られることも多いのではないでしょうか。あなたの場合、まず自分の好き嫌いをきっちり把握した方がいいかもしれません。たとえば、ノートか何かに好きなものと嫌いなものを列挙してみましょう。ふたつのリストを見比べるうちに、「シンプルなものが好き」とか「おしつけがましいものが嫌い」というように傾向が見えてくるはず。自分の好き嫌いを言葉にして把握しておけば、感情を整理する際の基準が明確になって、心の整頓力がアップすると思いますよ。
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あなたはすごく前向きな考え方をする人ですね。少々つらいことがあっても笑い飛ばせるタイプです。心はかなりきれいに整頓されているといえるでしょう。ただ、ネガティブな感情を頑なに拒否する一面も持っています。ポジティブな感情ばかりを大事にして、暗い感情は全部まとめて心の奥底にある密閉容器に閉じ込めて「なかったこと」にしているのではないでしょうか。問題は、ネガティブな感情は隠されているだけで、処理されていないということです。いわゆる「臭いものにふた」ですね。何かの拍子にふたが外れちゃったら、部屋中に悪臭が立ちこめて、どえらいことになるでしょう。悪臭を放つゴミを捨てられないのは、ネガティブな感情とちゃんと向き合っていないからです。見たくないものを直視するのはイヤだと思いますが、いつまでも無視し続けるわけにはいきません。思い切って密閉容器のふたを開け、しかるべき処理をしましょう。
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うーん、あなたは心の整頓力がちょっと低いようですね。何かイヤなことがあると、気持ちがなかなか前向きにならない…ということが多いのでは？傷つきやすいタイプともいえますが、その反面、強がりで他人には弱みを見せません。心の中がとっちらかっていても、表面上はごく普通に落ち着いて人と接することができます。ただ、気持ちが乱れているのに平静を装って明るく振る舞うのは、かなり無理がある状態です。心に大きな負担がかかってしまうでしょう。あなたに必要なのは、自分の弱い部分をさらけ出す勇気。たぶんあなたが思っているほど難しいことではありません。楽しいときはニッコリ笑って、イライラするときはブスッとするだけです。心のカギを渡してもいいくらい信頼している人には、きれいな部分だけでなく、冷蔵庫や押し入れの中のように、あまり見られたくない場所も思い切って全部見せてあげましょう。
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あなたは効率を愛する人のようですね。とても器用で頭の回転が速く、感情のコントロールも上手。心の整頓力はかなり高いでしょう。でも、あなたの心の部屋には役に立つものしかおいてないのでは？近未来の世界を妄想してワクワクしたり、初恋を思い出して甘酸っぱい気持ちになったり…なんて時間はムダにしか思えないのではないでしょうか。あなたの心は、たとえるなら「実用性を重視しすぎて遊び心が感じられない部屋」です。なんでもかんでも理屈で解決できちゃう人ですが、周囲の人から「夢がない」とか「つまらない」なんてネガティブに評価されてしまうことも多いでしょう。不必要なものを一切排除した部屋は一見ベストに思えますが、ぬいぐるみとか卒業アルバムとか、実用性がなくても大事な意味を持つものはたくさんあります。効率を追求しすぎてかけがえのないものまで捨てちゃう…なんてことのないように注意してくださいね。
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あなたは心の整頓力が非常に高いようですね。いつも穏やかで、他人に優しい人でしょう。精神的に安定していて、ものごとを素直な目で見ることができます。いいことも悪いこともそのまま受け止めて、喜んだり悲しんだりしながら、充実した人生を送ることでしょう。今の状態なら少々のストレスははね返せると思いますが、油断は禁物。友だちの手のひら返し、上司からの本気ダメ出し、恋人の二股発覚など、人生には、心をかき乱すイベントが山ほど用意されています。しかも、おっきな悲劇に限っていくつもひとかたまりになってやってくるものです。大切なのは、号泣レベルの悲しい出来事に遭遇したときに自暴自棄にならないこと。ショックなイベントから目をそらさずに、落ち着いて原因を探り、対策を練りましょう。あなたなら、冷静さを失わない限り、どんな出来事もちゃんと乗り越えていけると思いますよ。
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