あなたの「ととのいかた」は、耐え忍んだあとの大解放です。これだけ聞くと意味がわからないと思いますが、要はサウナと同じです。じめじめ熱いサウナで耐え忍んだあと、水風呂に飛び込んだり、風呂上がりの冷たいビールを楽しんだりする。そんな大解放で、一気に心身をととのえるタイプだといえるでしょう。
このタイプは、サウナのほかにも、筋トレやランニングなど、自分を追い込む方式のととのえかたがマッチします。ちょっとマゾっぽいところもありますので、ととのえたときの快感を大きくしようとし過ぎて、無理しないようにしてくださいね。

あなたは、常日頃から結構いそがしくしているのではないでしょうか。「なんだか疲れてきたから、心身をととのえたいな」と感じることも多いと思います。
このタイプは、「サウナにでも行って、ととのえるか」なんて思っても、「いやいや、そんなヒマがあれば、これをやらなくちゃ」みたいな感じで、ととのえることを後回しにしてしまいがち。その結果、心身がいつまでたってもととのわず、逆に生産性が落ちてしまうことにもなりかねません。まずは、いそがしい日常から、いったん離れてみることが大切です。
あなたにおすすめの「ととのいかた」は、何も考えずにぼーっとする、これにつきます。あれこれ心配せず、まずは心身を万全にしましょう。

おや？　あなたはすでに、ととのっているようですね。元々ととのいやすいタイプで、「ちょっと疲れちゃったなぁ」と感じても、一晩寝ればスッキリし、心身ともにととのっちゃうようなところがあります。わざわざサウナなんかに行ってととのえている人と比べ、非常にコストパフォーマンスに優れたタイプだといえるでしょう。
しかし、そんなあなたも年に何度かは、一晩寝たくらいではととのわないくらいダメージを負うこともあるでしょう。そんなときにオススメなのは、「爆睡」です。12時間くらいフテ寝すれば、心身がすっかり整うと思います。「結局、寝るだけかよ！」という声が聞こえてきそうですが、それでととのっちゃうんだから仕方ありません。

あなたは、いろいろと溜め込みやすいタイプのようですね。何か言いたいことがあっても、「こんなことを言ったらカドが立つなぁ」なんて思っちゃって、グッと飲み込んでしまうようなところがあります。心身をととのえるのも苦手で、いったん不調になると、けっこう尾を引く傾向があると思います。
そんなあなたにおすすめの「ととのいかた」は、思い切って発散することです。あなたはストレスを発散するにしても、「こんなことをやっちゃっていいのかな」なんて感じで、ついつい遠慮してしまうタイプ。しかしそれでは、いつまで経っても心身をととのえることはできません。ふだんやらないことを、ぜひパーッとやってみてください。きっと、スッキリととのうと思いますよ。

あなたは、自分をととのえるのが、あまり得意ではないようですね。「サウナにでも行ってスッキリととのえるか」なんてことを一瞬は思うのですが、ウダウダしているうちに面倒くさくなって、「やっぱり、や〜めた」となっちゃうタイプです。
このタイプは、自分をととのえる前に、身の回りの環境をととのえるのがオススメです。例えば、部屋が汚れていたり、デスクの上が散らかっていたりしませんか？　ものぐさなあなたは、おそらく身の回りの整理整頓が苦手だと思います。身の回りがととのっていないと、自分をととのえることなどできません。自分の身の回りをきちんとすれば、それと連動するように、心身もととのってくるでしょう。